SUHK Mama on SUHKin uusi, erityisesti naisten terveyteen erikoistunut Fysioterapiakeskus ja Pilates Studio kaiken ikäisille naisille ja raskaana oleville, sekä synnyttäneille äideille. Olemme koonneet yhteen naisen terveyttä tukevan fysioterapia osaamisen ja meille voit tulla yksilöasiakkaana, pienryhmiin tai osallistua kertaluontoisiin workshoppeihin.
Toimintamme on laajentuntut kesän aikana yhteensä neljään eri toimipisteeseen ja jatkossa löydät äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuneet tekijämme Espoonlahden lisäksi Suomenojalta, Kampista ja Käpylästä.
Tulevana syksynä saamme vihdoin jatkuvasti täynnä olevien pilatestuntien ohelle lisää ryhmätunteja, kun pre ja post äitiysjoogatunnit alkavat Suomenojalla ja Kampissa. Lisäksi Kampin toimipiseessä on tarjolla Mom&Baby Floorbarre tunti. Ilmoittautumiset äitiysjoogaryhmiin ovat parhaillaan käynnissä!
SUHK Maman palveluihin kuuluu lisäksi Fysioterapeuttinen jälkitarkastus (synnytyksen jälkeen), lymfaterapia ja raskaushieronta. Kaikki yhteystiedot, tekijät ja palvelukuvaukset löydät osoitteesta www.suhkmama.fi.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot mama(at)suhk.fi.
Tervetuloa seuraamaan SUHK Maman tulevaa toimintaa ja palveluita myös Instagramissa ja Facebookissa @suhkmama!
Heli, Sara, Sonja, Terhi, Jaana, Saija ja Riitta (Virve, puuttuu kuvasta).
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Joogaa voi harjoittaa turvallisesti läpi raskauden, kun ottaa huomioon raskauden aiheuttamat muutokset kehossa. Jooga lisää kehotuntemusta ja siten tukee synnytykseen valmistautumista sekä synnytyksestä palautumista. Äitiysjoogatunneilla huolletaan ja vahvistetaan lempeästi koko kehoa, lantionpohjan lihaksia unohtamatta. Äitiysjoogaryhmät on jaettu odottavien ja synnyttäneiden äitien ryhmään, jälkimmäiseen myös vauvat ovat tervetulleita mukaan.
Odottavien äitien joogatunnilla liikutetaan kehoa turvallisesti lempeillä ja helpoilla jooga-asanoilla ja annetaan keholle tilaa sopeutua raskauden aikaisiin muutoksiin. Lempeällä harjoituksella voidaan helpottaa mahdollisia raskauden aikaisia vaivoja sekä ennaltaehkäistä niitä. Joogatunnilta saat tasapainoa, kehotietoutta ja luottamusta omaan kehoosi. Tunnilla liikutaan pehmeästi ja virtaavasti liikkeestä toiseen, välillä pysähtyen luomaan yhteyttä vauvaan. Tunti päätetään rentoutusharjoitukseen, jolloin keho päästää irti jännityksistä ja mieli rauhoittuu.
Synnyttäneiden äitien joogatunnille voit hakeutua synnytyksen jälkeen heti kun siltä tuntuu. Tunnilla liikutetaan ja vahvistetaan kehoa turvallisesti, huomioiden mm. synnytystapa ja synnytyksestä kulunut aika. Tunnilla vahvistetaan kehotuntemusta ja tuetaan kehon palautumista synnytyksestä. Tunnilla käydään läpi myös vauva-arkea helpottavia ergonomia-asioita ja vahvistetaan mm. selkää ja ranteita.
Äitiysjoogaryhmiä ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä tuleva joogaohjaaja Saija Pohjanvirta. Saijalla on useiden vuosien tausta joogan parissa ja hän hyödyntää sitä sekä äitiysfysioterapian erikoisosaamistaan äitiysjoogatunneilla. Lämpimästi tervetuloa joogaamaan Saijan kanssa, olit sitten kokenut joogi tai joogan aloittamisesta kiinnostunut!
Syksyn Äitiysjoogatunnit alkavat viikolla 38, seuraavalla aikataululla!
Ke 18.9.-16.10.2019 Synnyttäneiden Äitiysjooga klo:17.30, Kamppi
Ke 18.9-16.10.2019 Odottavien Äitiysjooga klo:19.00, Kamppi
Pe 20.9.-18.10.2019 Synnyttäneiden Äitiysjooga klo:14.30, Suomenoja
Pe 20.9.-18.10.2019 Odottavien Äitiysjooga klo:16.00, Suomenoja
SUHK Mama Kamppi, Fredrikinkatu 47
SUHK Mama Suomenoja, Suomalaistentie 7
Kaikki tunnit järjestetään kurssimuotoisina 5x60min 125€. Maksuvälineenä käy myös Eazybreak, Smartum ja Edenred liikuntasaldo. Huomioithan tuntien perässä ilmoitetun sijainnin! Kampin tunnit ovat pienryhmiä, joten varaathan paikkasi ajoissa.
SUHK Mama on naisten terveyteen erikoistunut Fysioterapiakeskus ja Pilates Studio kaiken ikäisille naisille ja raskaana oleville, sekä synnyttäneille äideille. Olemme koonneet yhteen naisen terveyttä tukevan fysioterapia osaamisen ja meille voit tulla yksilöasiakkaana, pienryhmiin tai osallistua kertaluontoisiin workshoppeihin.
Toimintamme laajenee kesän aikana yhteensä neljään eri toimipisteeseen ja jatkossa löydät äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistuneet tekijämme Espoonlahden lisäksi Suomenojalta, Kampista ja Käpylästä.
Tulevana syksynä saamme vihdoin jatkuvasti täynnä olevien pilatestuntien ohelle lisää ryhmätunteja, kun pre ja post äitiysjoogatunnit alkavat Suomenojalla ja Kampissa. Lisäksi Kampin toimipiseessä on tarjolla Mom&Baby Floorbarre tunti, jolle muutama äiti ja vauva mahtuu vielä mukaan!
Tervetuloa seuraamaan SUHK Maman tulevaa toimintaa ja palveluita Instagramissa ja Facebookissa @suhkmama!
Saija Pohjanvirta on naisten terveyteen erikoistunut fysioterapeutti sekä tuleva joogaopettaja.
Hänen erityisosaamiseensa kuuluu mm. raskausajan liikunta, lantionpohjan toimintahäiriöiden ja suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus, raskausajan ja synnytyksen jälkeisten kipujen ennaltaehkäisy ja hoito, episiotomia- ja sektioarpien hoito sekä synnytyksestä palautuminen. Näiden lisäksi erilaiset hengitykseen liittyvät toimintahäiriöt ovat hänen erityisalaansa. Saija on opiskellut ravitsemusta Itä-Suomen avoimessa yliopistossa ja auttaa mielellään myös ravitsemukseen liittyvissä kysymyksissä.
Fysioterapeuttina Saija on iloinen, empaattinen ja kannustava. Hän kohtaa jokaisen asiakkaan lämmöllä, kuunnellen ja aina huomioimalla kokonaisuuden. Saijan mielestä paras palkinto työssä on se, kun asiakas oppii uusia asioita kehostaan ja saavuttaa tavoitteensa. Työssään hän on intohimoinen tekijä ja oppija, kouluttautuen ja opiskellen myös vapaa-ajallaan. Saijan muita rakkaita vapaa-ajan harrastuksia ovat juoksu, luonnossa liikkuminen, voimaharjoittelu ja jooga.
Saijan tavoitteena fysioterapeuttina on erityisesti naisten terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen, joka on hänelle sydämen asia.
Tutustu lisää @fysiosaija
Saijalle voit varata ajan SUHK Maman Kampin toimipisteeseen Ajanvaraus.
