Jos olet tottunut liikkumaan paljon tai tekemään raskasta treeniä, raskausaika ja synnytyksen jälkeinen aika voivat tuntua piinaavan pitkiltä, kun treenejä on kevennettävä. Saatat kokea, että omasta identiteetistä on palanen hukassa ja mielesi tekisi jo treenaamaan ”kunnolla”. Aivosi ja mielesi voi olla siihen valmis, mutta kehosi todennäköisesti ei. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö liikunta olisi sinulle hyväksi.
Miten siis kannattaa treenata synnytyksen jälkeen? Voitko palata CrossFitin, kuntosalitreenin tai kahvakuulailun pariin? Miten huomioida lantionpohja ja mahdollinen erkauma treenatessasi?
Tule mukaan 5 kerran Vahva äiti -kurssille ottamaan selvää ja oppimaan lisää niin lantionpohjastasi kuin koko kehostasi. Emme lupaa poppaskonsteja tai kikkakolmosia vaan vahvan perustan, jonka pohjalle voit rakentaa loppuelämäsi treenit.
Kurssi toteutetaan max. 10 henkilön pienryhmänä 29.8. alkaen SUHK Mama Suomenojalla torstaisin klo 11-12. Vauvat ovat tervetulleita mukaan!
Kurssin ohjaa äitiys- ja urheilufysioterapeutti Heli Harsunen, joka on myös Pregnancy&Postpartum Athleticism Coach.
Hinta: 125 €.
Ilmoittautumiset: heli.harsunen@suhk.fi
Kurssipäivät: 29.8., 5.9., 12.9., 19.9. ja 3.10.
Tervetuloa!
