Pilates

Mom&Baby Floorbarre alkaa tulevana perjantaina Kampissa

kirjoittaja

Mom&Baby Floorbarre

Äidin hyvinvointi on koko perheen hyvinvointia. Raskausaika ja synnytys ovat valtavia muutoksia kehoon, ja liikunnan pariin palaaminen synnytyksen jälkeen voi tuntua epävarmalta.
Tervetuloa äitiysfysioterapeutin ja barreohjaajan Sonja Toivolan Mom&Baby Floorbarre-tunneille!

Floorbarressa tehdään mattotasolla erilaisia harjoitteita, jotka ovat saaneet vaikutteita baletista, pilateksesta ja joogasta. Mitään aiempaa kokemusta ei tarvita, tunneille voi tulla juuri sellaisena kuin on oppimaan uutta omasta kehostaan. Keskitymme paljon lantionpohjan lihaksiin ja kehonhallintaan, mitkä tulevat ryhtiä, palautumista ja tasapainoa. Etenemme tunneilla vauvojen ehdoilla, ja pienryhmässä (max.6 äiti-vauvaparia) on tilaa kysymyksille ja yksilöllisemmälle ohjaukselle. Vauvalle on hyvä idea ottaa mukaan oma viltti tai alusta sekä jotain omia leluja tms viihdykettä. Mikäli tulet vaunujen kanssa, tulisi vaunut jättää alas Fredrikinkatu 47:n katokseen, josta pääsee hissillä suoraan ylös.

Tunnin kesto on 45min, hinta 80€/tiiviskurssin neljä kertaa klo 12-12.45 perjantaisin 30.8., 6.9.,13.9. ja 20.9.
SUHK Mama Kampin toimipisteesessä, Fredrikinkatu 47.

Ilmoittautumiset mama(at)suhk.fi

Syksyn pilatestunnit alkavat ensi viikolla Espoonlahdessa!

kirjoittaja

Kesä alkaa kääntymään kohti syksyä ja on aika huolehtia oman kehon hyvinvoinnista. Pilates tunnit jatkuvat Espoonlahden toimipisteessä maanantaina 13.8 alkaen ja tuntivaihtoehtoja on nyt useampi kuin ennen. Valitse omasi pian ja ilmoittaudu mukaan!

Pilates on loistava tapa huoltaa omaa kehoa, palauttaa sitä yksipuolisesta toimistotyöstä tai lisätä liikkuvuutta vaikkapa rankan salitreenin ohessa.

Tunnit toteutetaan pienryhmä tuntina, joten tule rohkeasti mukaan alkeistunnille!

Syksyn aikataulu

Ma 16.30 Pilates Alkeet

Ma 18.00 SUHK Mama Äitiyspilates odottaville (2 paikkaa jäljellä!)

Ke 8.00 Pilates Alkeet

Ke 12.00 SUHK Mama Äitiyspilates synnyttäneille

To 9.30 Pilates Alkeet/-jatkotaso

Ilmoittautumiset ja lisätiedot terhi.antikainen(at)suhk.fi

SUHK Espoonlahti Kivenlahdentie 7, 02320 Espoo.

Mattotunnit

5x60min 100€

10x60min 170€

Terhi Antikainen

Lantionpohjan fysioterapeutti

Äitiysfysioterapiaan erik.

Somatic Pilates ohjaaja

FAF personal trainer

Urheiluhieroja, raskaushieronta

Pilates tunnit SUP-laudalla

kirjoittaja

Tervetuloa suppailemaan aurinkoiseen Sarfvikiin!

Kesä tuli vauhdilla ja haluamme tarjota teille ihanat asiakkaat uusia elämyksiä ja haastetta pilates harjoitteluun. Olemme lisänneet kesäksi palveluihin SUPpilates tunnit, jotka järjestetään Sarfvikin marinassa yhteistyössä JVdeal Oy:n kanssa.

Suppailu lisää haastetta erityisesti keskivartalon lihasten käyttöön ja sopiikin loistavasti pilateksesta tutun ydintuen harjoitteluun. Tullaksesi tunnille et tarvitse aiempaan kokemusta kummastakaan lajista, vaan kaikki ovat tervetulleita mukaan kokeilemaan SUPpilatesta! Pilates tunnilta tuttuja liikkuvuutta ja kehonhallintaa lisääviä liikkeitä tehdään Sup laudan päällä ja tunti toteutetaan säävarauksella aivan Sarfvikin venesataman läheisyydessä.

Seuraa viikottain vaihtuvat tuntiaikataulut instagram ja fb-sivuiltamme @suhkmama. Lisätiedot mama@suhk.fi

Sarfvikin venesatama, 02390 Sarvvik. JVdeal Oy. Aivan Kivenlahden venesatamaa vastapäätä!

SUPpilates 60min 25€

Tervetuloa sivuillemme!

kirjoittaja

SUHK Mama on äitiysfysioterapiakeskus & Pilates Studio kaikille raskaana oleville ja synnyttäneille äideille. Olemme koonneet yhteen parhaan mahdollisen fysioterapia osaamisen ja palvelut saman katon alle. Meille voit tulla yksilö asiakkaana tai pienryhmiin ennaltaehkäisemään tai hoitamaan raskauden aikaisia muutoksia kehossa.

SUHK Mama toimii tällä hetkellä Espoonlahdessa Suomen Urheiluhierontakeskuksen tiloissa ja tarjoaa vahvan fysioterapeuttisen osaamisen äitiysfysioterapiasta sekä lantionpohjan fysioterapiasta. Tavoitteenamme on tarjota raskaana oleville ja synnyttäneille äideille kaikki palvelut saman katon alla. Käytettävissämme on rauhalliset hoitohuoneet ja pilates tila, jossa on mahdollista toteuttaa pienryhmä harjoitteet sekä yksilö-ohjausta. Meille voit ottaa vauvan mukaan hoitoon tai pienryhmään. Mikäli haluat kysyä etukäteen mistä tahansa palvelustamme, ole rohkeasti yhteydessä!

mama(at)suhk.fi