Voimaa odotukseen-kurssi, Ke 26.2 alkaen klo 18.00, Suomenoja

125,00 

5 paikka(a) vapaana

Osasto:

Kuvaus

Odottaville äideille suunnattu lihaskuntotunti keskiviikkoisin klo 18-19 helmi-maaliskuussa 26.2-25.3.2020 Suomenojan toimipisteessä.

Oletko miettinyt miten treenata turvallisesti raskausaikana? Mitä asioita tulee huomioida ja mitkä liikkeet ovat ok? Ensimmäisellä kerralla käymme aluksi läpi turvallisen liikkumisen perusteet raskausaikana, joita voit soveltaa myös omiin treeneihisi joko kotona tai kuntosalilla. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, lihaskuntotreenin ja liikkuvuusharjoittelun. Saat tunneilla yksilöllistä ohjausta, jotta voit varmistua omista tekniikoistasi. Kurssille voi osallistua missä vaiheessa raskautta tahansa, sillä liikkeet ovat sovellettavissa voinnin mukaan.

5×60 min kurssi 125 €

SUHK Mama Suomenoja, osoitteessa Suomalaistentie 7.

Ohjaajana liikuntaneuvoja ja äitiysfysioterapiaan erikoistuva fysioterapeutti Riitu Rautionaho. Jos sinulla on kysyttävää kurssiin liittyen, laita sähköpostia riitu.rautionaho(at)suhk.fi.