Äiti juoksee -valmennus 6 krt, 21.3.2020 alkaen Suomenoja

Kuvaus

6krt 90min kurssi SUHK Mama Suomenojalla, Suomalaistentie 7.

* Suomen ensimmäinen äideille suunnattu juoksuvalmennus!
* Sisältö ja harjoitteet perustuvat tutkittuun tietoon ja tuoreimpiin kansainvälisiin suosituksiin.
* Valmennukseen kuuluu lantionpohjan fysioterapian yksilökäynti, jossa arvioidaan lantionpohjan lihasten kunto. Aika varataan erikseen mielellään ennen kurssin alkua.
* Valmennuksen alkaessa synnytyksestä olisi hyvä olla vähintään 3 kk.
* Valmennuksessa emme lähde heti ensimmäisellä kerralla juoksulenkille vaan rakennamme vahvaa kehoa monipuolisilla harjoitteilla.
* Valmentajana toimii kokenut äitiys- ja urheilufysioterapeutti Heli Harsunen, jonka erityisosaamista on naisten valmennus.

Lauantaisin klo 10-11.30, 21.3.-9.5. (ei 11.4., 2.5.).