Äiti juoksee -workshop 7.3.2020, klo 10-12 Suomenoja

Kuvaus

Mitä juoksuharrastuksen aloittamisessa kannattaa huomioida synnytyksen jälkeen ja miksi?

* Workshopissa viedään käytäntöön uusin tutkimustieto, ammattilaisten laatimat suositukset sekä äitiys-, urheilu- ja lantionpohjan fysioterapian erityisosaaminen.
* Testaamme yhdessä kehon toimintaa (hengitys, lantionpohja, lihasvoimat) ja teemme harjoitteita.
* Opit tunnistamaan, mitkä kehon viestit ovat merkkejä siitä, että harjoittelua kannattaa keventää ja missä tilanteissa on suositeltavaa hakeutua äitiysfysioterapeutin vastaanotolle.
* Saat esimerkkejä siitä, miten lisätä kuormitusta juoksuharjoittelussa nousujohteisesti.
* Workshop sopii raskaana oleville tai synnyttäneille äideille, mutta myös johdatukseksi aiheeseen liikunta-alan ammattilaisille, joiden asiakkaina on äitejä.
* Ohjaajana toimii kokenut äitiys- ja urheilufysioterapeutti Heli Harsunen, jonka erityisosaamista on naisten valmennus.

SUHK Mama Suomenoja, Suomalaistentie 7. Lauantaina klo 10-12.